Naše telo bez hleba

Ako pokušavate da zamislite i jedan obrok bez hleba, krompira, pirinča ili testenine, onda bi ovo moglo baš da vas zanima. Prestankom unosa ugljenih hidrata vaše telo će se promeniti! Ovo se naročito odnosi na hleb. Evo kako će reagovati vaš organizam.

Izgubićete na kilaži

Ovo se ne odnosi na to da ćete izgubiti neželjene kilograme, jer se u ovom slučaju, pre svega, radi o gubitku nakupljene tečnosti u organizmu. Ipak, videćete manji broj kilograma kada stanete na vagu. Ugljeni hidrati se u našem organizmu talože u obliku glikogena, a svaki gram ugljenih hidrata  u organizmu veže tri do četiri puta više vode.

Splasnuće vam stomak

Već nakon nekoliko dana bez ugljenih hidrata u svojoj ishrani moći ćete da primetite da vam je stomak splasnuo. Ishranu svakako treba da obogatite i namirnicama koje sadrže vlakna.

Imaćete više energije

Kada smanjite unos ugljenih hidrata i obogatite ishranu zelenim povrćem i mekinjama umesto žitarica, obezbedićete sebi dovoljno energije za ceo dan.

IZVOR: TELEGRAF